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IBD患者さんのためのたべものガイド
おなかに優しいおいしいレシピ
検査前においしく消化のよいレシピ バナナ豆乳ジュース
すぐにできるので、朝ごはんや小腹が空いた時にもピッタリ。とろーり、ボリュームのあるドリンクレシピです。バナナと豆乳でおなかに優しいのもポイント。お好みに合わせて、水を加えてもOKです！
レシピ動画
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栄養価（1人分）
| エネルギー | 149kcal | たんぱく質 | 3.5g |
| 脂質 | 3.0g | 炭水化物 | 29.8g |
| コレステロール | 0mg | 食塩相当量 | 0.1g |
| 食物繊維 | 1.1g | カリウム | 426mg |
| カルシウム | 30mg | マグネシウム | 41mg |
| リン | 57mg | 鉄 | 1.3mg |
| 亜鉛 | 0.6mg | ビタミンA | 4µg |
| ビタミンE | 2.2mg | ビタミンB1 | 0.10mg |
| ビタミンB2 | 0.05mg | ビタミンB6 | 0.34mg |
| ビタミンB12 | 0µg | 葉酸 | 46µg |
| ビタミンC | 13mg | ビタミンD | 0µg |
材料（2人分） 使用量
- バナナ
- 160g
- 豆乳（調整）
- 160ml
- はちみつ（好みで）
- 大さじ1弱 （20g）
手順
- ミキサーにバナナ、豆乳を入れてよく撹拌します。（好みに応じて水を加えてください）
- 1をグラスなどの容器に注ぎ、好みではちみつを加えてください。
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