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バナナ豆乳ジュース

バナナ豆乳ジュース
栄養士のおすすめポイント

すぐにできるので、朝ごはんや小腹が空いた時にもピッタリ。とろーり、ボリュームのあるドリンクレシピです。バナナと豆乳でおなかに優しいのもポイント。お好みに合わせて、水を加えてもOKです!

栄養価(1人分)

エネルギー 149kcal たんぱく質 3.5g
脂質 3.0g 炭水化物 29.8g
コレステロール 0mg 食塩相当量 0.1g
食物繊維 1.1g カリウム 426mg
カルシウム 30mg マグネシウム 41mg
リン 57mg 1.3mg
亜鉛 0.6mg ビタミンA 4µg
ビタミンE 2.2mg ビタミンB1 0.10mg
ビタミンB2 0.05mg ビタミンB6 0.34mg
ビタミンB12 0µg 葉酸 46µg
ビタミンC 13mg ビタミンD 0µg

材料(2人分) 使用量

バナナ
160g
豆乳(調整)
160ml
はちみつ(好みで)
大さじ1弱 (20g)

手順

  • ミキサーにバナナ、豆乳を入れてよく撹拌します。(好みに応じて水を加えてください)
  • 1をグラスなどの容器に注ぎ、好みではちみつを加えてください。

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